От стресса и депрессии

Сегодня мы хотим подарить своим читателям комплекс, который поможет буквально за 5 минут восстановить и активизировать самочувствие

Разработал их российский учёный Московского центра «Антистресс» Хасай Алиев. Эти пять упражнений возвращают человека к нормальной и здоровой жизни через несколько дней. Данная система упражнений заменит антидепрессанты, алкоголь, любые препараты от стресса и депрессии.

Стресс

Хотите быть здоровым, веселым, успешным – подарите себе 5 минут утром и 5 минут вечером, через неделю решатся многие проблемы, а через месяц вы о них забудете навсегда. ИТАК:

«ХЛЁСТ» — упражнение на профилактику стрессов и депрессии в сегодняшнем дне. Выполняется 1 мин., хлопая себя по плечам, перекрещивая руки. Темп, ритм, силу хлопков выбирайте в своё удовольствие.

«ЛЫЖНИК» – упражнение на принятие верных решений по своим делам. Выполняется 1 мин., вытянув руки вперед (как держите лыжные палки) поднимаетесь на носках, делаете рывок руками назад, опускаясь на пятки. Все делаете автоматически, в своё удовольствие, решение приходит само и наилучшее.

«ШАЛТАЙ-БОЛТАЙ» – упражнение на избавление от стресса и плохого настроения, выполняется 1 мин. с детской радостью. Вытянутыми вперед руками болтаете в разные стороны.

«ГЛУБОКИЙ ПРОГИБ НАЗАД» – упражнение для снятия и разблокировки шейного отдела. При наклоне назад вы делаете головой повороты вправо и влево, освобождая позвонки шейного отдела от мышечных и суставных блоков, возникших при стрессах уже давно. Выполняется 1 мин.

«ТАНЕЦ НА 4 ТАКТА» – упражнение на координацию, для согласованной работы ума, души и тела. Выполняется на четыре движения с одной ноги, а затем с другой: а) шаг вперёд левой ногой; б) мах вперёд и влево правой ногой, отводя правую руку назад, а левую вперёд; в) правая нога возвращается назад; г) левая нога приставляется к правой и наоборот: а) правая нога – шаг вперёд; б) левая нога мах вперёд и вправо, левая рука назад, правая вперёд; в) левая нога – назад; г) правая нога приставляется к левой.

 

 

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Опубликовано в    Автор:
Рубрики: Красноярская версия | Ключевые слова: | 1 комментарий

Один комментарий

  1. Да, в наше время стресс — это дело такое…Я очень хорошо понимаю… Кстати, проходила одну необычную программу по снятию стрессов, усталость и плохое настроение как рукой сняло всем рекомендую http://theharmonylife.justclick.ru/ot-stressa-k-spokoistviu2

Ответить

Обязательные поля помечены *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.